Весна — пора авитаминоза. В этот период крайне важно питаться правильно и сбалансированно. К сожалению, не все детки любят овощи. Конечно, можно налегать на фрукты, но питание малышей всё-таки должно быть разнообразным и гармоничным. Поэтому мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут подружить ребёнка с овощами.
- Ешьте сами
Родители, которые сами предпочитают только макароны и котлеты, вряд ли могут требовать от детей любви к овощам. Куда эффективнее на личном примере показать малышам, что овощи — это действительно вкусно. И они обязательно должны присутствовать на общем семейном столе, а не только в детской тарелке.
- Больше выбора
Овощи — это ведь не только огурцы и помидоры. Расширяйте ассортимент. Не хочет есть морковку, предложите свекольный салат. Надоело есть брокколи, поэкспериментируйте со спаржей. Репа, редька, батат, цукини, патиссоны, тыква — наверняка вы найдёте такие овощи, которые будут по вкусу вашему ребёнку.
- Овощная тарелка
Пусть овощи будут у ребёнка в свободном доступе. Да, возможно, в обед малыш не захочет есть помидоры с пюре. Зато после пары часов активных игр ему захочется перекусить черри или сладким перцем. Экспериментируйте: добавляйте к овощам фрукты, сыр, йогурты, орехи (если нет аллергии и если ребёнок всегда под вашим присмотром). Главное следить за свежестью продуктов и вовремя менять содержимое тарелки, если что-то заветрилось.
- На примере животных
Расскажите малышу на примере любимых животных, как полезно есть вкусные овощи. Зайка очень любит морковку и капусту, поэтому он такой ловкий и быстрый. А черепашкам нравятся сочные листья салата. В них так много витаминов и питательных веществ, что черепаха может без труда пережить зимнюю спячку.
- Эксперименты с формой
Безусловно, самые полезные овощи — свежие. Но если ребёнок отказывается их есть, меняйте подачу. Попробуйте гриль или овощной шашлык. А можно угостить ребёнка смузи: просто добавьте к сельдерею яблоко, немного лайма и свежий огурец. Готовьте на всю семью салаты или делайте вкусное рагу. Вариантов масса.
Здоровое питание — неотъемлемая составляющая полноценного и гармоничного развития малыша. И не забывайте учить ребёнка правильно пользоваться приборами. В этом вам могут помочь наши весёлые стихи на каждый день из сборника «Сами с усами».
Наши малыши растут, а это значит, что наступает время учиться чему-то новому! И один из обязательных этапов — это период «Я САМ», когда ребенку предстоит научиться самостоятельно есть, заправлять постель, одеваться и убираться в комнате. Освоив эти навыки, малыш станет намного более самостоятельным!
К счастью, в помощь детям и родителям вышел наш сборник стихов “Сами с усами”! Эта красочная и смешная книга поможет ребенку играючи освоить столь необходимые навыки. А книга займет свое место на полке и будет напоминать о новых умениях!
Все книги из серии “В помощь маме” созданы для того, чтобы помогать малышу осваивать новые навыки и изучать пространство вокруг себя. С их помощью ребенок легко научится самостоятельно ходить в туалет, одеваться, заправлять постель, есть и узнает об опасных вещах в своем доме. Все книги серии — интерактивные: крутите колесико на страницах, и изображения в окошках будут меняться!
